La resiliencia es la capacidad que tienes, y puedes trabajar y mejorar, para afrontar los cambios y retos de tu vida, optimizando tus recursos y sin sufrir estrés.
Quizás el ejemplo más fácil de resiliencia es el junco, es flexible, se adapta y vuelve a su posición original, incluso después de un temporal. Pues bien, tú tienes esa misma capacidad, la cuestión es trabajarla diariamente para afrontarla.
Hay una serie de hábitos, pasos o actitudes, elige lo que mejor te encaja, para aumentar esa capacidad y poder salir lo más indemne posible a los cambios o retos. Porque recuerda, la vida es puro cambio, es puro reto, lo quieras o no, te van a suceder situaciones que impulsen (me gusta más que obliguen) a hacer cosas diferentes, o te supongan estrés. Cuanto más tengas desarrollada tu resiliencia, mayor capacidad vas a tener de poder solventar la situación y no salir agotado, física y emocionalmente.
De cómo hacerlo, y que pasos sigo para aumentar mi nivel de resiliencia, te hablo en este episodio.
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